ser zolty

[...] 8x7kg Lubię plecy i bica ćwiczyć %-) We wiośle trochę zmniejszyłam, bo ostatnio technicznie kicha była..reszta mniej więcej ok żarcie: wczoraj: jaja, razowy, masło, żółty ser, ogóry owies, odżywka, migdały owies, jajka, kokos, masło, banan makrela wędzona, razowy, masło, ogóry dziś: owies, odżywka, migdały ziemniaki, masło, jajka, ogóry kasza [...]

Wczoraj jednak miałam niedoczas i nóg nie dałam rady wcisnąć, były dziś. Wczoraj micha: owies, jaja, kokos, masło, banan, kiwi jajecznica, razowy, masło, żółty ser, marchewka mintaj, ryż, marchewka, jabłko, masło, oliwa pstrąg wedzony, ryż, oliwa, marchew dzisiejszy tren: Dzień 5 Nogi 1. Rozgrzewkowo prostowanie nóg z gumą 2x 30 2. Przysiad [...]

[...] Jeżeli chodzi o zwiększenie częstotliwości posiłków to tylko coś na wynos lub jakieś suple. Poza tym nie toleruję produktów z pochodnych od mleka (tj. ser biały, twarogi, jogurty, maślanki, serwatki) - więc posiłki "na wynos" pozostają bardzo ograniczone. Do diety mogę dodać/ująć: 2 kromki chleba razowego z [...]

[...] pod kątem metabolizmu dostarczać większe porcje pokarmu aniżeli 5 małych w dodatku z rozchwianą glikemią 3. przestał liczyć kalorie , a skupił uwagę na większej obserwacji własnego organizmu i jakości produktów. Gdy jesz produkty gęste odżywczo organizm sam sobie reguluje pewną podaż - dobrych produktów i tak nie zjesz dużo, bo [...]

[...] czasowa w sumie chyba mnie zmusi do trzech dziennie. Dwa to mało, może nie tyle dla brzucha co dla głowy ;-) 3. przestał liczyć kalorie , a skupił uwagę na większej obserwacji własnego organizmu i jakości produktów. Gdy jesz produkty gęste odżywczo organizm sam sobie reguluje pewną podaż - dobrych produktów i tak nie zjesz dużo, bo [...]

[...] 3. Wołowina gotowana Kasza gryczana Surówka bez dodatków (marchew,ogórek,kapusta z oliwą z oliwek) 4. Makrela wędzona Chleb razowy Marchew z groszkiem ze słoika 5. Zółty ser Gouda Maślanka 0,5 % Jajko Gotowany filet z dorsza 6. Tuńczyk w sosie własnym Naturalnie wszystko w odpowiednich ilościach :) Tak może być ? Chodzi o dietę redukcyjną z [...]

[...] nie ma takich właściwości - można jeść puryny z niego kilogramami i nie spowodują skoku kwasu moczowego we krwi. Jeśli wyżej cenisz zdrowie niż smak, wywal ten żółty ser z diety. Nic zdrowego w nim nie ma, jeśli zastąpisz kalorie z sera kaloriami z warzyw, będziesz miał 3 razy tyle witamin i soli mineralnych, a pozbędziesz się [...]

[...] 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g TU DAJ ORZECHY Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g ZOLTY ODPADA A SZYNKE RADZILBYM ZASTAPIC LEPSZYMI PROTEINAMI+OLIWA Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + [...]

[...] ma być lekki baiłko/tłuszcze/warzywa 6 posiłek szósty czyli ostatni posiłek ten powinien być lekki. Można do niego dodać zdrowy tłuszcz (tran/oliwa). Jako białko można dać ser twarogowy półtłusty,ale również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa [...]

Dzięki, ale wlasnie nie wchodzi mi tyle tunczyka,miesa itp. ,ale postaram sie wciskac wiecej... kocham zolty ser dlatego za kazdym razem jak jem chleb to i siegam po ser;D ,ale faktycznie w tym posiłku juz był nie potrzebny.Tez powodem duzej ilosci tluszczy (oliwy z oliwek czy lnianego)jest chec zobaczenia jaką bede miala roznice w cholesterolu;) [...]

[...] kawa Warzywa: jakieś zupowe. Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, restauracyjna, zupa ziemniaczana, pierś z indyka, quinoa, chleb żytni razowy, jaja, masło, żółty ser. Samopoczucie: sensacje po zupie. Grzeszki: zupa o nieznanym składzie. Dzień 228, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta biała, koncentrat pomidorowy, [...]

[...] wyroby),kasza,owoce Białko : Jak najmniej przetworzone : pierś z kurczaka indyka , udo , wieprzowinka(to jest gorsze troche więc raczej bym nie jadł) Wołowina , ryby, ser twarogowy, żółty(tylko żeby to na prawde był ser :) bo są takie co mają w sobie 10% sera) , z sera feta jakąś sałatkę , mozarella,podroby . Tłuszcze: oliwa , masło [...]

14 – 01 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/1/14/bd9704fca3a64bd2ae286c7015bcc1a6.jpg 100 g płatków ryżowych + 40 g WHEY C-6 + masło orzechowe 5 jaj + żółty ser + jogurt + majonez + kiełki + razowiec Mielone wieprzowe + ziemniaki + cukinia /SFD/2017/1/14/f4c2b749408943f1bf369ff02a9c5229.jpg Płatki owsiane + olej kokosowy + jajko + WHEY C-6 Cosik jeszcze wleci [...]

[...] 4 jaja 200g twarogu + 1 miarka whey C-6 + masło orzechowe 330g dorsza https://iv.pl/images/18334631588052209604.jpg CASEIN + orzechy 200g razowca + śledzie + żółty ser + vit.c100+berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg DNT http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola [...]

[...] 4 jaja Makrela z puszki https://iv.pl/images/01425870042178503276.jpg Śledzie + śmietana 200g twarogu + 1 miarka whey C-6 + orzechy 200g razowca + pomidory + tuńczyk+ żółty ser + vit.c100+berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min cardio na schodach http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed snem ZMA + [...]

[...] lub makaron cos w tym stylu, troche nie fajie bo kupe roobty rano przy garach, a bialko jakie bys polecal z odzywki czy z jaiegos produktu? na ostatni posilek napisales ser ale co bialy czy zolty bo nie wiem jak to zinterpetowac,( ale domyslam sie ze chodzi o bialy.) zródło ww: kasze, makarony,płatki owsiane, ryz, ziemniaki etc. -//- [...]

Fajna siłka - puszczają Boba Marleya. Śniadanie sprzed kilku stron - masakra -biały chleb, jakaś mielonka, i żólty ser. Bogowie kulturystyki wściekli ciskają gromami.

[...] się wykąpać i siadam do filmu. Znalazłem w necie 22 Jump Street. Pierwsza część była fajna, więc chętnie obejrzę. Dieta: - kurczak 300g, bułki grahamki 300g, mars 70g, żółty ser 50g (2 posiłki), - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g + trochę chipsów. Suplementacja: - witaminy, - omega3. - loader [...]

[...] Podziwiam tych wielkich trenerów. Są jak przywódcy wojsk, rządzą i dzielą. Zaraz idę do kuchni zrobić papu. Dieta: - kurczak 300g, bułki grahamki 300g, mars 70g, żółty ser 50g (2 posiłki), - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g Suplementacja: - witaminy, - omega3. - monohydrat kreatyny 5g. [...]

dobrej jakosci zolty ser nie jest zly;-]